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网上百家樂刷流水_妈妈们必须知道!宝宝吃粥有讲究,营养均衡,久吃不腻!快收藏

2020-01-11 12:35:56
[摘要] 今天推荐的三文鱼时蔬粥,三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物,加上碱性的芦笋,有提高宝宝对dha、epa等营养元素的吸收利用率,补脑瞬间提升百倍。三文鱼加入姜片,冷水上锅,焯水至熟透。粥内依次倒入玉米粒碎、三文鱼碎,搅拌均匀。亲爱的妈妈们,你们给宝宝做过哪些粥哦,宝宝爱吃吗?

网上百家樂刷流水_妈妈们必须知道!宝宝吃粥有讲究,营养均衡,久吃不腻!快收藏

网上百家樂刷流水,0-3岁是宝宝身体和大脑发育的黄金期,这个阶段宝宝生长发育速度很快,需要大量、丰富的营养素,但宝宝的胃容量却很小,能吃进去的食物很有限,所以辅食得花心思去做好营养的搭配。

宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了补充更多营养,满足宝宝“小食量,大需求”的特征,这样吃进去的每一口才值得!

今天推荐的三文鱼时蔬粥,三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物,加上碱性的芦笋,有提高宝宝对dha、epa等营养元素的吸收利用率,补脑瞬间提升百倍。另外,有了三文鱼和玉米的鲜味,不需要任何调味料,宝宝也能咕噜咕噜喝下了一大碗。

食材:芦笋15克、玉米粒10克、三文鱼30克、宝宝粥米50克

参考月龄:10个月以上(食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量)

提示:适合对本食材不过敏的宝宝

准备食材:芦笋15克、玉米粒10克、三文鱼30克、宝宝粥米50克

宝宝粥米提前洗干净,浸泡后倒入锅中,再倒入适量清水,大火滚煮20分钟。

»这里的水最好一次性加足哦,后面加水的话容易使水粥分离。

起锅烧水,水开后先放入玉米焯水5分钟,再放入芦笋焯水2分钟。

»由于蔬菜的耐煮性不同,妈妈们要分开焯水。

焯完水后捞出,冷却至常温。

玉米粒去衣。

»玉米衣宝宝不太容易消化,建议去掉后再用来制作辅食。

玉米粒剁碎,芦笋切小丁。

三文鱼加入姜片,冷水上锅,焯水至熟透。

»加入姜片是为了给三文鱼去腥。

焯熟的三文鱼剁碎。

粥内依次倒入玉米粒碎、三文鱼碎,搅拌均匀。

中火煮5分钟。

»妈妈们要边煮边搅拌哦,以免糊锅。

倒入芦笋丁,搅拌均匀。

再煮2分钟。

»妈妈们要边煮边搅拌哦,以免糊锅。

出锅之后,鲜美的味道充满整个厨房,口感倍加浓郁鲜甜,真是一道色香味俱佳的辅食,即使光看卖相也足以挑起宝宝食欲了呢~

添加要领:

●粥里的食材可以根据宝宝的喜好替换,最好是替换成碱性食物,这样有利于三文鱼中的dha吸收。

●蔬菜处理的细碎一点,煮的软烂一点也适合9个月以上宝宝添加。

黄妈说:

粥是宝宝常吃的一种主食,为了久吃不腻,也为了营养更均衡,我们要多一点营养配餐。像今天我用三文鱼和碱性食物搭配成补脑粥,妈妈们也可以用番茄搭配猪肝做补铁粥,还有包心菜搭配鲜虾做成补钙粥等等。

亲爱的妈妈们,你们给宝宝做过哪些粥哦,宝宝爱吃吗?欢迎留言讨论哦~

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