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瑜伽初学者如何练轮式?用墙辅助简单多了

2019-11-11 17:29:16
[摘要] 练习瑜伽轮式墙是最好的辅具了如何从站立下到轮式?今天给大家推荐用墙辅助练习的方法:动图示范:对于初学者来说,练习时一定要注意双腿双手发力,髋部向上推高,胸腔打开,脊柱延展。建议练习前先热身,更安全。最

练习瑜伽轮

墙壁是最好的配件

如何从站到轮下来?今天,我推荐使用墙壁来辅助练习的方法:

运动图像演示:

对于初学者来说,注意双腿和双手,抬高臀部,打开胸部,伸展脊柱是很重要的。建议在练习前热身,这样更安全。

最后,附上一套车轮运动的热身程序。我喜欢点亮右下角的“观看”。

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